چگونه بدون اسکوات پاهای بزرگی داشته باشیم (به من اعتماد کن این کار می کند) mountaindog1 9:20 4 years ago 1 329 512 Далее Скачать
تمرینات پا با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضلات پا فقط با دمبل Ali Ghamati 7:23 1 year ago 14 627 Далее Скачать
تمرینات پا نیمه پیشرفته با وزن بدن🔥(بدون نیاز به وسیله ای در خانه) AMYN SABRI 0:24 1 year ago 623 Далее Скачать
سلام دوستان چند روزی کم کار بودم و نمی‌تونستم ویدیو بذارم امروز اومدم با ویدیو متفاوت حرکتای خفن پا👇 gym Learn 0:53 2 years ago 323 Далее Скачать
تمرین لانچ برای قوی کردن عضلات پا و پشت پا و جلو ران و تمرکز ذهن برای بوکس و تمام رشته های ورزشی. سیدعلی مومن زاده Ali momenzadeh 0:28 2 years ago 523 Далее Скачать
نکته طلایی در تمرین عضلات پا از زبان هانی رامبد #بدنسازی #sports #بدنسازی_آقایان #بدنسازی #رژیم مجله بدنسازی 0:15 7 months ago 137 Далее Скачать
حرکت پا اسکات سنگین یک حرکت خفن بدنسازی که کل بدن رو درگیر می‌کنه و خیلی خوبه سنگین بزنیدو صحیح برید gym Learn 0:28 2 years ago 194 Далее Скачать
تمریناتی برای حجیم کردن پاهای عضله ساز #عضله #بدنسازی #باشگاه_بدنسازی بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding 0:05 1 year ago 875 Далее Скачать
